自己流のファスティング（断食）はリバウンドの元！

短期間でダイエットをするなら、最も効果的なのが
やっぱりファスティング（断食）ダイエット。

そりゃ、摂取カロリーを減らせば痩せるのは当たり前。

でも、何も食べずに水だけ飲む。みたいなファスティングは
必ずがっつりとリバウンドをするので、ゼッタイにNG。

理由は簡単です。

人間は、栄養不足に陥ると食べものから必要以上にカロリーを
摂取しようとする防衛本能が働くからです。

だから、勝手な断食をして、その後に何かを食べると
今まで以上にカロリーを吸収してしまうんです。


・・・リバウンドするしか道は無い訳です（笑）


でも、やっぱりファスティングは効果的。

だから、栄養をしっかり補給しながらファスティングができる
酵素ジュースが人気というのも当たり前なのかもしれません。

栄養をしっかり取っていれば、あんまりお腹が空かないですしね。


無闇な断食はゼッタイにNGですのでお気をつけ下され。
　
　
　
　

タグ：酵素 ファスティング 断食 短期間ダイエット リバウンド